坐着办公一小时活动手腕

键盘鼠标用久了，手腕会先发出信号。这件事不着急，按自己的节奏做完就好。

停下来转一转，高度让前臂能放平。这件事不着急，按自己的节奏做完就好。

已经刺痛就少再通宵打字。这件事不着急，按自己的节奏做完就好。

垫腕垫只能辅助，休息更重要。这件事不着急，按自己的节奏做完就好。